Accéder au contenu principal

Footing

Alors aujourd'hui pas de vélo, faute de participants, mais matinée footing (seul...!).
La matinée est déjà superbe, pas de vent, pas de nuages, une température un peu fraîche mais en courant ça ira.
J'ai la "niaque" (on peut écrire aussi "niac ou gnaque") aujourd'hui et je sens que je vais me dépasser.

Départ habituel, au croisement Ampus - Les Arcs. 
Il n'y presque pas de voitures sur la route, je croise deux ou trois cyclistes. La route est ombragée donc un peu fraîche, les passages ensoleillés sont illuminés des couleurs de l'automne. C'est tout simplement magnifique.

Après la première montée qui me conduit à 1,7 km de mon point de départ, j'entame la descente vers le rond point des quatre chemins (3 km) puis je continue tout droit jusqu'au croisement Taradeau -Les Arcs (4 km). 
Cette fois-ci je prends la direction des Arcs et décide de continuer jusqu'aux Nouradons.
J'arrive au panneau "les Nouradons" après 30 minutes de course environ (5,1 km). 
Le retour est moins facile puisque je remonte vers Flayosc. Au total j'aurais parcouru 10,3 km en 57 minutes. Je suis très content de moi.

De retour à la maison : douche, commentaires à l'égard des garçons... et petit café !

Pas encore mort le vieux !


Libellés :

Commentaires

Enregistrer un commentaire

Posts les plus consultés de ce blog

Kyûdô technique

J'ai trouvé sur Internet un site japonais très intéressant car il y est question du  kyûdô et de ses gestes techniques. Les manuels en français étant plutôt rares dans ce domaine j'ai pensé que traduire certains de ces articles pourrait intéresser plus d'un pratiquant de cet art magnifique. Le lien vers le site en question : http://medqdo.seesaa.net/ Allez, je me lance dans la traduction ! "  Aujourd'hui il est question de " tsunomi " et de " yugaeri " ... // ... tsunomi est un point très important lorsqu'on exécute te no uchi . Je pense que le tsunomi provoque la torsion de l'arc grâce à la poussée de la base du pouce sur ce dernier. En d'autres termes au moment où on pousse l'arc tout droit vers la pointe de la flèche et plus en encore lorsqu'on transmet à la flèche toute la puissance de celui-ci, alors c'est la fonction du tsunomi que de provoquer la torsion si importante de l'arc. Observez d'ab
Enregistrer un commentaire
Lire la suite

Japon 2024_1

Nagoya Le départ a lieu samedi 24 février depuis Marseille-Marignane en direction de Paris puis Paris-Ôsaka. Pour l'anecdote, le vol initial devait avoir lieu le vendredi 23 pour Amsterdam mais celui-ci a été annulé l'avant-veille du départ. Ce voyage est prévu depuis plus de 9 mois car je dois passer l'examen du 5ème dan de kyûdô . Les dates des vacances correspondent exactement aux dates du séminaire, une occasion unique. Je pars avec ma femme et des amis du club de kyûdô d'Aix en Provence (Aix-Kyudojo). Mon séminaire démarre vendredi 1er mars aussi ai-je un peu de temps pour visiter Nagoya, en particulier le château de la ville dès le 26 février. Dans l'après midi ce sera le parc Tsuruma, un peu plus au sud. La floraison des cerisiers démarre à peine mais nous aurons l'occasion d'en voir de jolis déjà. Le musée des sciences de la ville... fermé jusqu'au 31 mars malheureusement. Il fait beau et les parcs sont calmes et imprégnés d'une atmosphère t
Enregistrer un commentaire
Lire la suite

Les collemboles

J'ai dans ma salle de classe quelques plantes vertes. Elles sont là pour égailler un peu mon espace personnel quand je me retrouve seul pour corriger des copies ou quand je déjeune rapidement. J'ai pris l'habitude, quand je me fais du thé, de mettre dans la terre de l'une d'entre elles en particulier (plus rarement à d'autres), les restes du thé qui a infusé (c'est du thé en vrac, pas en sachets). Ces restes se décomposent lentement, moisissent et apportent des sels minéraux à mes chers végétaux. De temps en temps je mélange la terre à cette matière qui sert d'engrais organique... Il y a quelques jours j'ai remarqué une sorte de délicat et imperceptible "remue ménage" à la surface de la terre quand j'arrose cette plante. Au contact de l'eau, de minuscules points blancs sautillants remontent et s'agitent à la surface de l'eau...formant une masse grouillante Une petite partie de ce qui est visible en surface... J'ai
Enregistrer un commentaire
Lire la suite